ヨガってポーズを取ったり瞑想をするものと思ってはいませんか？ 実はそれだけではありません。 ヨガには実は8つのステップ（八支則）があります。 まずは日常を整えることで心を落ち着かせる。 アーサナで身体を整えて心を結びつける。 そして瞑想へ向かう…