こんにちは。 理学療法士でヨガインストラクターをしています、あずさです。 この記事ではヨガにも活かせる解剖学、今日は前鋸筋についてお話しします。 前鋸筋（ぜんきょきん）とは？ ヨガのポーズと前鋸筋の関係 前鋸筋を使えるようになることはアームバラ…

こんにちは。 理学療法士 で ヨガインストラクター のあずさです。 今日は肋骨についてお話ししたいと思います。 肋骨なんて動かないでしょ？ と思ってる方多いのではないですか？ それがめちゃめちゃ動くんです。 肋骨は、胸椎と、胸骨と一緒に、ドーム状の…

こんにちは！ ヨガインストラクターで理学療法士のあずさです。 突然ですが、皆さんは「大腿四頭筋」ってわかりますか？ 最近は筋トレとかも流行ってるので、聞いてことがある人も多いのではないかな、と思います。 この大腿四頭筋、ヨガの様々なポーズの中…

生理中にヨガしていいの？ って疑問に思う人は多いですよね。 アシュタンガヨガなど、流派によっては「生理中はアーサナ（ポーズ）の練習をしてはいけません」という明確な決まりがある場合もありますが、 もちろん生理中にヨガすると身体に悪いということは…

こんにちは！ 理学療法士 で ヨガインストラクター のあずさです。 ヨガする時の持ち物にはたいてい ・ヨガマット ・タオル ・お水 ってありますよね？ お水を持ってこなくていいというところも、ウォーターサーバーが置いてあって飲み放題だったり、販売し…

ヨガっていろんな種類があるのをご存知でしょうか？ 最近ではエアリアルヨガとかサップヨガとか新しいジャンルも出てきたけど、昔から受け継がれてきたヨガのスタイルにも色々あるんですよ。 今日は睡眠よりも疲労回復効果が高いとも言われているリストラテ…

G&Sリハビリテーション研究会さんで セミナー開催させていただきました！ 運動する時、呼吸のこと意識してますか？ 呼吸の大切さ、理解してますか？ そしてリハ職種の皆さん、 リハビリの時、呼吸のこと考えてますか？ 理学療法士としてずっと働いてきました…