ヨガのレッスン中、よく「お腹をぺたんこにへこませましょう」って言われませんか？ その吐き方、その呼吸で本当に1時間のクラス全部動けていますか？ 確かに仰向けや座位で止まっていたらそういう呼吸ができるかもしれません。 でもそれをポーズを取りなが…