理学療法士がヨガを通して身体と心を整えます　－パーソナルレッスン編－

最近「ヨガ」というものも周知され始め、たくさんのヨガスタジオがつくられています。そんな中、一対一でインストラクターのレッスンを受けられる、パーソナルレッスンを受ける人も増えてきているんです。

少し前は「少しお高い」「敷居が高い」イメージもありましたが、今は個別性が高いパーソナルレッスンのほうが、より丁寧な指導が受けられる、という方向に変わってきている印象があります。

身体を整えるためには、いろいろな方法があります。ヨガだけでなく、筋トレ、ストレッチ、日常の動作にもポイントがあります。

どれか1つだけやればいいわけではなく、それら全部やればいいわけでもなく、それぞれに必要なメニューが必ず存在します。

あなたのためだけのプログラムを作り上げることで、より効率的に、より効果的に身体を整えることができます。

レッスン中は1人だけの時間とはいっても、やはり大勢の中でクラスをすることになります。インストラクターと1対1で向き合い、さらに「自分」というものに集中することができます。

グループレッスンの場合、大人数の生徒に対して一人の先生という関係のため、ちょっとした疑問を聞く機会を逃してしまったり、どこか違和感があってもクラスの流れ乗らなくてはいけないと思うあまり、少し無理をしてしまいがちです。

このアーサナを深めたい、どうやったらいいのかわからない…。そう思いながらもグループレッスンではなかなか質問もできないし、自分のやりたいことだけやってもらう、というのは難しいもの。

その点パーソナルレッスンは、アライメントを整えながら、細かな指導を受けることができます。

何か怪我の既往があったり、運動することに不安がある方は、やっぱりグループレッスンは不安が大きいかと思います。パーソナルレッスンのほうが、あなたのレベルや身体の状態に合わせ、きちんと軽減できるよう指導してもらえるので、安全にヨガを行うことができます。

自己流で自宅でヨガをする人も増えてきていますが、適当にポーズを取ってしまうと、体に合わないものだったとすれば思わぬ怪我にもつながる恐れがあります。

Polishでは、理学療法士として、医学・解剖学的な視点からあなたに必要なことをお伝えします。

その人それぞれに合った正しい体の使い方を知ることで、アーサナがとりやすくなる、ヨガの効果を最大限に受けることができます。

モチベーションを上げるために、効果的なことって何でしょう？

それは変化が目に見えてわかることです。

レッスン時に立位姿勢の写真をお撮りします。それを記録していくことで身体の変化を視覚的に感じることができます。

1時間　又は　2時間／回

日時応相談

ドロップイン：1時間¥10,000／2時間¥20,000

チケット（3回）：1時間¥25,000／2時間¥40,000

　　　　（7回）：1時間¥50,000／2時間¥10,000

※入会金¥5000

メディカル整体院SpAid

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